Glutensiz Ispanaklı Kek Besin Değerleri

Glutensiz Ispanaklı Kek

157 gr

543kcal

Karbonhidrat62 gr %46

Protein9.3 gr %7

Yağ27.9 gr %46

Glutensiz Ispanaklı Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	346	543
Karbonhidrat (g)	40	62
Protein (g)	6	9.3
Yağ (g)	18	27.9
Lif (g)	3.5	3.88
Kolesterol (mg)	45	70.56
Sodyum (mg)	150	235.18
Potasyum (mg)	250	391.97
Kalsiyum (mg)	60	94.07
Demir (mg)	1.8	2.82
Vitamin A (IU)	150	235.18
Vitamin C (mg)	10	15.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Ispanaklı Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ispanak içeriği sayesinde lif ve vitaminler açısından zengindir, ancak kek olması nedeniyle şeker ve yağ içeriği de yüksektir. Kan şekerini dengeli yükseltir.
Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya süt gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerinin daha dengeli seyretmesini sağlar. Ayrıca, küçük bir porsiyon tercih etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim ıspanaklı kek, yaklaşık olarak bir küçük porsiyon ana yemeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edin.
Egzersiz Karşılığı: Bu keki yedikten sonra alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, enerji dengesini sağlamanıza yardımcı olur.