Guacamole Sos Besin Değerleri

Guacamole Sos

100 gr

157kcal

Karbonhidrat8.5 gr %22

Protein2 gr %5

Yağ12.8 gr %73

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	157	157
Karbonhidrat (g)	8.5	8.5
Protein (g)	2	2
Yağ (g)	12.8	12.8
Lif (g)	6.7	6.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	250	250
Potasyum (mg)	485	485
Kalsiyum (mg)	12	12
Demir (mg)	0.6	0.6
Vitamin A (IU)	15	15
Vitamin C (mg)	10	10

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Guacamole Sos Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Guacamole sos, içerdiği avokado sayesinde sağlıklı yağlar ve lif içerir. Bu özellikleri sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Guacamole sosu, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tam tahıllı krakerler veya sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Ana yemeklerin yanında da sağlıklı bir alternatif olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Guacamole sosun kalorisi yüksek olabilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle hazır soslar yerine ev yapımı tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram guacamole sostan aldığınız 157 kaloriyi yakmak için yaklaşık 31 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 2.5 kilometreye denk gelir.