Hoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Kaç Kalori?
Hoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret
7 gr
35kcal
Karbonhidrat4.3 gr%49
Protein0.4 gr%5
Yağ1.8 gr%45
Hoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Adet
Kalori (kcal)
497
35
Karbonhidrat (g)
61.7
4.3
Protein (g)
5.8
0.4
Yağ (g)
25.2
1.8
Lif (g)
3.1
0.2
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
0.8
0.1
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Hoşbeş Hindistan Cevizi Kremalı Kakaolu Gofret Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürer ve hızlı acıkmaya neden olur.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir içecek (süt veya ayran gibi) ile tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket gofret, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir. Özellikle diyabeti olan bireylerin tüketiminde dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gofretten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.
