Hoşbeş Sütlü Ballı Kremalı Gofret Besin Değerleri

Hoşbeş Sütlü Ballı Kremalı Gofret

7 gr

35kcal

Karbonhidrat4.75 gr %54

Protein0.43 gr %5

Yağ1.49 gr %38

Hoşbeş Sütlü Ballı Kremalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	498	35
Karbonhidrat (g)	67.9	4.75
Protein (g)	6.1	0.43
Yağ (g)	21.3	1.49
Lif (g)	1	0.07
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	170	42
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hoşbeş Sütlü Ballı Kremalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. İçeriğindeki glikoz ve fruktoz, insülin seviyelerini etkileyerek uzun vadede insülin direncine katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir kaynakla (örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt) tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 adet gofret yaklaşık 35 kcal olup yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon gofretten (yaklaşık 35 kcal) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize dahil edilebilecek basit bir egzersizdir.