İçim Şeftalili Ananaslı Kefir Besin Değerleri

İçim Şeftalili Ananaslı Kefir

1000 gr

530kcal

Karbonhidrat72 gr %54

Protein27 gr %20

Yağ15 gr %25

İçim Şeftalili Ananaslı Kefir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (1 lt)
Kalori(kcal)	53	530
Karbonhidrat (g)	7.2	72
Protein (g)	2.7	27
Yağ (g)	1.5	15
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	5	50
Sodyum (mg)	45	450
Potasyum (mg)	150	1500
Kalsiyum (mg)	90	900
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Şeftalili Ananaslı Kefir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kefir, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki şeker miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Kefiri tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar (yulaf, meyve) veya kuruyemişler ile tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kahvaltı veya ara öğünlerde tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı kefir yaklaşık olarak bir porsiyon meyveye eşdeğerdir. Özellikle şeker hastalığı olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı kefirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 19 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.