İHE Zeytinli Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İHE Zeytinli Ekmek

~27.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İHE Zeytinli Ekmek görseli
73kcal
Karbonhidrat12.1 g %67
Protein2 g %11
Yağ1.4 g %17

İHE Zeytinli Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)26773
Karbonhidrat (g)44.4812.14
Protein (g)7.42.02
Yağ (g)51.37
Lif (g)2.390.65
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)480131.04
Potasyum (mg)10027.3
Kalsiyum (mg)4010.92
Demir (mg)2.50.68
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İHE Zeytinli Ekmek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Zeytinli ekmek, içerdiği zeytin sayesinde sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve uzun süreli tokluk sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında peynir, domates veya salatalık gibi besinlerle birlikte tüketilmesi, besin çeşitliliğini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Zeytinli ekmek, normal ekmeklere göre daha fazla yağ içerir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, tüketim miktarını ayarlamalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir dilim İHE Zeytinli Ekmekten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 14 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin