İHE Zeytinli Ekmek Besin Değerleri

İHE Zeytinli Ekmek

27 gr

73kcal

Karbonhidrat13.34 gr %71

Protein2.22 gr %12

Yağ1.5 gr %17

İHE Zeytinli Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	267	73
Karbonhidrat (g)	44.48	13.34
Protein (g)	7.4	2.22
Yağ (g)	5	1.5
Lif (g)	2.39	0.72
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	480	131.23
Potasyum (mg)	100	27.34
Kalsiyum (mg)	40	10.94
Demir (mg)	2.5	0.68
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Zeytinli Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Zeytinli ekmek, içerdiği zeytin sayesinde sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve uzun süreli tokluk sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında peynir, domates veya salatalık gibi besinlerle birlikte tüketilmesi, besin çeşitliliğini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Zeytinli ekmek, normal ekmeklere göre daha fazla yağ içerir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, tüketim miktarını ayarlamalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim İHE Zeytinli Ekmekten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 14 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.