İyilik Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İyilik Hamburger Ekmeği

~432.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İyilik Hamburger Ekmeği görseli
1184kcal
Karbonhidrat220.4 g %74
Protein36.7 g %12
Yağ18.1 g %14

İyilik Hamburger Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 8'li Paket
Kalori(kcal)2741184
Karbonhidrat (g)51220.37
Protein (g)8.536.73
Yağ (g)4.218.15
Lif (g)2.510.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)4802074.08
Potasyum (mg)110475.31
Kalsiyum (mg)60259.26
Demir (mg)2.510.8
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İyilik Hamburger Ekmeği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hamburger ekmeği, hızlı sindirilen karbonhidratlar içerir ve kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Hamburger ekmeğini protein ve lif açısından zengin malzemelerle (örneğin, bol yeşillik, ızgara tavuk veya baklagiller) birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, tam buğdaylı veya çavdarlı hamburger ekmeklerini tercih etmek daha sağlıklı bir seçenektir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamburger ekmeği genellikle yüksek oranda işlenmiş karbonhidrat içerir. Bir hamburger ekmeği, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir hamburger ekmeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin