İyilik Sandviç Ekmeği Besin Değerleri

İyilik Sandviç Ekmeği

455 gr

1247 kcal

Karbonhidrat 260.3 gr %82

Protein 32.3 gr %10

Yağ 11.4 gr %8

İyilik Sandviç Ekmeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori (kcal)	274	1247
Karbonhidrat (g)	57.2	260.3
Protein (g)	7.1	32.3
Yağ (g)	2.5	11.4
Lif (g)	2.3	10.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İyilik Sandviç Ekmeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sandviç ekmeği, içerdiği karbonhidratlar sayesinde hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Sandviç ekmeğini protein ve lif içeren malzemelerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, peynir, sebzeler ve tam buğday sandviç ekmeği tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet sandviç ekmeği yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kilo yönetimi açısından önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet sandviç ekmeğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmak gereklidir.