İzotonik Spor İçeceği (Powerade) Besin Değerleri

İzotonik Spor İçeceği (Powerade)

500 gr

120kcal

Karbonhidrat30 gr %100

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

İzotonik Spor İçeceği (Powerade) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (500 ml)
Kalori(kcal)	24	120
Karbonhidrat (g)	6	30
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	50	250
Potasyum (mg)	12	60
Kalsiyum (mg)	1	5
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İzotonik Spor İçeceği (Powerade) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İzotonik spor içecekleri, hızlı enerji sağlar ve elektrolit dengesini korur. İçeriğindeki şeker ve sodyum, terleme ile kaybedilen mineralleri yerine koyar, ancak ani kan şekeri yükselmelerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yoğun egzersiz veya spor aktiviteleri sırasında tüketilmesi önerilir. Günlük aktiviteler sırasında su yerine tercih edilmemelidir. Egzersiz sonrası kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymak için idealdir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir şişe spor içeceği, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir şişe (500 ml) İzotonik Spor İçeceği'nden (375 kalori) alınan enerjiyi yakmak için yaklaşık 75 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, alınan kalorinin dengelenmesine yardımcı olur.