Jasmine Pirinci Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Jasmine Pirinci

~14.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Jasmine Pirinci görseli
53kcal
Karbonhidrat11.9 g %90
Protein1 g %8
Yağ0.1 g %2

Jasmine Pirinci Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)35653
Karbonhidrat (g)8011.92
Protein (g)71.04
Yağ (g)0.70.1
Lif (g)1.30.19
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)50.75
Potasyum (mg)10014.9
Kalsiyum (mg)101.49
Demir (mg)0.40.06
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Jasmine Pirinci Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Jasmine pirinci, yüksek glisemik indeksi nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, ani enerji artışlarına ve sonrasında hızlı düşüşlere neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Pirinci tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, tavuk veya sebzelerle birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Jasmine pirincinin porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon pirinç, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğünde olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 356 kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin