Kabune Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kabune

~133.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kabune görseli
355kcal
Karbonhidrat25.6 g %29
Protein21.1 g %24
Yağ18.7 g %47

Kabune Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)266355
Karbonhidrat (g)19.1725.62
Protein (g)15.7821.08
Yağ (g)14.0218.73
Lif (g)0.841.13
Kolesterol (mg)49.9466.72
Sodyum (mg)128.23171.32
Potasyum (mg)306.02408.85
Kalsiyum (mg)24.0632.14
Demir (mg)2.122.83
Vitamin A (IU)24.1932.32
Vitamin C (mg)0.370.49

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kabune Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar enerji sağlar, proteinler kas yapımını destekler. Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya cacık gibi probiyotik içeren bir içecek ile tüketilmesi sindirimi kolaylaştırır. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kabune yedikten sonra alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapılması önerilir. Bu, enerji dengesini korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin