Johann Strauss Turtası Besin Değerleri

Johann Strauss Turtası

135 gr

439kcal

Karbonhidrat64.95 gr %59

Protein7.41 gr %7

Yağ14.04 gr %29

Johann Strauss Turtası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	325	439
Karbonhidrat (g)	48.11	64.95
Protein (g)	5.49	7.41
Yağ (g)	10.4	14.04
Lif (g)	1.43	1.94
Kolesterol (mg)	46.08	62.21
Sodyum (mg)	28.68	38.71
Potasyum (mg)	185.07	249.84
Kalsiyum (mg)	81.78	110.4
Demir (mg)	1.19	1.6
Vitamin A (IU)	143.94	194.32
Vitamin C (mg)	11.46	15.47

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Johann Strauss Turtası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza neden olabilir ve uzun vadede insülin direncine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür tatlıları tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar (meyve, yulaf) veya protein kaynakları (yoğurt, süt) ile birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 dilim Johann Strauss Turtası, yaklaşık 6 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu tatlıdan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 88 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 30-40 dakika yüksek tempolu bir egzersiz de işe yarayacaktır.