Kabak Böreği (Almodrote) Besin Değerleri

Kabak Böreği (Almodrote)

566 gr

538kcal

Karbonhidrat10.11 gr %8

Protein12.73 gr %9

Yağ14.67 gr %25

Kabak Böreği (Almodrote) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	95	538
Karbonhidrat (g)	8.5	10.11
Protein (g)	4.2	12.73
Yağ (g)	4.8	14.67
Lif (g)	1.2	2.36
Kolesterol (mg)	38	84.54
Sodyum (mg)	280	633.39
Potasyum (mg)	160	440.57
Kalsiyum (mg)	90	227.16
Demir (mg)	0.9	3.37
Vitamin A (IU)	120	272.45
Vitamin C (mg)	8	29.09

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Böreği (Almodrote) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kabak böreği (Almodrote), içeriğindeki karbonhidrat ve yağ kombinasyonu nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar içerebilir, bu da kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif açısından zengin bir salata veya yoğurt ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle insülin direnci veya diyabeti olan bireylerin, bu tür börekleri tüketirken daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Bir dilim börek, bir ana öğünde alınması gereken karbonhidrat miktarının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu börekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika bisiklet sürmek veya 15 dakika yüzmek de benzer sonuçlar verebilir.