Kabak Cipsi Besin Değerleri

Kabak Cipsi

32 gr

155kcal

Karbonhidrat6.08 gr %16

Protein2.76 gr %7

Yağ13.27 gr %77

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	490	155
Karbonhidrat (g)	55	6.08
Protein (g)	5.5	2.76
Yağ (g)	26	13.27
Lif (g)	4.5	1.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	620	375.2
Potasyum (mg)	450	170.24
Kalsiyum (mg)	40	24.44
Demir (mg)	1.5	1.21
Vitamin A (IU)	30	469.02
Vitamin C (mg)	5	12.76

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Cipsi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kabak cipsi, düşük karbonhidrat ve lif içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltmez. Ancak yağ içeriği yüksek olduğu için enerji yoğun bir atıştırmalıktır.
Tüketim Önerisi: Kabak cipsini tek başına tüketmek yerine, yanında bir protein kaynağı (örneğin, yoğurt veya kuruyemiş) ile birlikte tüketmek tokluk hissini artırabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç kabak cipsi, yaklaşık 1 yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğer yağ içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimini sınırlandırması önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Kabak cipsinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 31 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz de yapabilirsiniz.