Fırında Sigara Böreği Besin Değerleri

Fırında Sigara Böreği

100 gr

229kcal

Karbonhidrat25.5 gr %45

Protein11.9 gr %21

Yağ8.6 gr %34

Fırında Sigara Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	229	229
Karbonhidrat (g)	25.5	25.5
Protein (g)	11.9	11.9
Yağ (g)	8.6	8.6
Lif (g)	1.39	1.39
Kolesterol (mg)	57.43	57.43
Sodyum (mg)	711.9	711.9
Potasyum (mg)	106.77	106.77
Kalsiyum (mg)	241.83	241.83
Demir (mg)	0.9	0.9
Vitamin A (IU)	82.43	82.43
Vitamin C (mg)	0.18	0.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Sigara Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sigara böreği, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızla yükseltir ve doygunluk hissi kısa sürer. İçerdiği peynir sayesinde kalsiyum alımına katkı sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya yoğurt ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Tam buğday unundan yapılmış olanları tercih etmek, lif alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağda kızartılmış yerine fırında pişirilmiş olanları tercih etmek, kalori alımını azaltır. Sık tüketilmesi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 40 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.