Kabak Beğendili Tavuk Sote Besin Değerleri

Kabak Beğendili Tavuk Sote

1173 gr

821kcal

Karbonhidrat11.54 gr %6

Protein27.56 gr %13

Yağ9.13 gr %10

Kabak Beğendili Tavuk Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	70	821
Karbonhidrat (g)	3.44	11.54
Protein (g)	8.23	27.56
Yağ (g)	2.73	9.13
Lif (g)	1.01	3.39
Kolesterol (mg)	23.81	79.77
Sodyum (mg)	58.07	194.52
Potasyum (mg)	235.83	790.01
Kalsiyum (mg)	41.81	140.07
Demir (mg)	0.6	2
Vitamin A (IU)	62.48	209.31
Vitamin C (mg)	22.87	76.61

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Beğendili Tavuk Sote Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kabak beğendili tavuk sote, protein ve lif içeriği sayesinde dengeli bir enerji sağlar ve uzun süre tokluk hissi verir. İçeriğindeki kabak, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler.
Tüketim Önerisi: Yanında tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı gibi kompleks karbonhidratlarla tüketildiğinde kan şekerini daha dengeli tutar. Ayrıca, salata ile birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü porsiyon büyüklüğü kalori alımını önemli ölçüde etkileyebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun miktarda tüketilmesi önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 40 dakika tempolu koşu yaparak da bu kaloriyi yakabilirsiniz.