Kaburga Dolması Besin Değerleri

Kaburga Dolması

273 gr

684kcal

Karbonhidrat18.7 gr %11

Protein18.47 gr %11

Yağ21.51 gr %28

Kaburga Dolması Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	251	684
Karbonhidrat (g)	9.35	18.7
Protein (g)	9.24	18.47
Yağ (g)	10.75	21.51
Lif (g)	0.32	0.63
Kolesterol (mg)	40	80
Sodyum (mg)	696	1392
Potasyum (mg)	133	266
Kalsiyum (mg)	16	32
Demir (mg)	1.28	2.55
Vitamin A (IU)	475	950
Vitamin C (mg)	0.75	1.49

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaburga Dolması Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği enerji verirken, protein kasların korunmasına yardımcı olur. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol limonlu salata ile tüketilmesi, sindirimi kolaylaştırır ve vitamin alımını artırır. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle sık tüketilmesi kilo alımına yol açabilir. Kalp ve damar sağlığı için dikkatli tüketilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kaburga dolması yedikten sonra alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapılması önerilir. Bu, enerji dengesini sağlamaya yardımcı olur.