Kaburga Dolması Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kaburga Dolması

~272.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kaburga Dolması görseli
684kcal
Karbonhidrat25.5 g %15
Protein25.2 g %15
Yağ29.3 g %39

Kaburga Dolması Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)251684
Karbonhidrat (g)9.3525.48
Protein (g)9.2425.17
Yağ (g)10.7529.3
Lif (g)0.320.86
Kolesterol (mg)40109
Sodyum (mg)6961896.6
Potasyum (mg)133362.43
Kalsiyum (mg)1643.6
Demir (mg)1.283.48
Vitamin A (IU)4751294.38
Vitamin C (mg)0.752.04

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kaburga Dolması Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği enerji verirken, protein kasların korunmasına yardımcı olur. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol limonlu salata ile tüketilmesi, sindirimi kolaylaştırır ve vitamin alımını artırır. Porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle sık tüketilmesi kilo alımına yol açabilir. Kalp ve damar sağlığı için dikkatli tüketilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kaburga dolması yedikten sonra alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapılması önerilir. Bu, enerji dengesini sağlamaya yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin