Kağıt Kebabı Besin Değerleri

Kağıt Kebabı

170 gr

237kcal

Karbonhidrat6.16 gr %10

Protein17.49 gr %30

Yağ15.76 gr %60

Kağıt Kebabı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	139	237
Karbonhidrat (g)	3.62	6.16
Protein (g)	10.29	17.49
Yağ (g)	9.27	15.76
Lif (g)	1.57	2.68
Kolesterol (mg)	28.64	48.69
Sodyum (mg)	97.37	165.52
Potasyum (mg)	277.38	471.54
Kalsiyum (mg)	24.26	41.25
Demir (mg)	1.42	2.41
Vitamin A (IU)	52.56	89.35
Vitamin C (mg)	45.51	77.37

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kağıt Kebabı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kağıt kebabı, içerdiği et nedeniyle protein açısından zengindir ve bu da tokluk hissi sağlar. Ancak, yanında tüketilen ekmek veya pilav gibi karbonhidrat kaynaklarına dikkat edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Kağıt kebabını yanında bol yeşillik ve salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Yoğurt veya ayran gibi probiyotiklerle birlikte tüketmek de faydalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kağıt kebabının porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına özen göstermesi gerekir. Bir porsiyon kağıt kebabı, yaklaşık 170 gram büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Kağıt kebabından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 47 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 24 dakika koşmak gereklidir. Bu, günlük aktivite düzeyinizi artırmanıza yardımcı olur.