Tas Kebabı Besin Değerleri

Tas Kebabı

250 gr

375 kcal

Karbonhidrat 12.5 gr %13

Protein 37.5 gr %40

Yağ 19.5 gr %47

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	150	375
Karbonhidrat (g)	5	12.5
Protein (g)	15	37.5
Yağ (g)	7.8	19.5
Lif (g)	1.2	2.9
Kolesterol (mg)	45	112.5
Sodyum (mg)	150	375
Potasyum (mg)	350	875
Kalsiyum (mg)	20	50
Demir (mg)	1.5	3.75
Vitamin A (IU)	80	200
Vitamin C (mg)	10	25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tas Kebabı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tas kebabı, içerdiği protein sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. Ancak, yağ içeriği de dikkate alınmalıdır, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Tas kebabını yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve yemeğin glisemik yükünü dengeleyebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı da iyi bir eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tas kebabının porsiyon büyüklüğüne dikkat etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için. Bir porsiyon tas kebabı, ana öğününüzün önemli bir kısmını oluşturabilir.
Egzersiz Karşılığı: Tas kebabından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 75 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 35 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.