Tepsi Kebabı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Tepsi Kebabı

196 gr

Tepsi Kebabı görseli

343 kcal

Karbonhidrat 9.8 gr %11

Protein 29.4 gr %34

Yağ 20.6 gr %54

Tepsi Kebabı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	175	343
Karbonhidrat (g)	5	9.8
Protein (g)	15	29.4
Yağ (g)	10.5	20.6
Lif (g)	1.5	2.9
Kolesterol (mg)	45	88.2
Sodyum (mg)	350	686
Potasyum (mg)	300	588
Kalsiyum (mg)	20	39.2
Demir (mg)	2	3.9
Vitamin A (IU)	200	392
Vitamin C (mg)	15	29.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tepsi Kebabı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein içeriği yüksektir, bu da uzun süreli tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler.
Tüketim Önerisi: Kebabı tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek lif alımını artırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü kalp sağlığı için önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Kebaptan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 70 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir.