Tirit Besin Değerleri

Tirit

216 gr

400kcal

Karbonhidrat25 gr %25

Protein37.5 gr %37

Yağ17.5 gr %38

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	185	400
Karbonhidrat (g)	14	25
Protein (g)	12	37.5
Yağ (g)	9	17.5
Lif (g)	0.8	2.5
Kolesterol (mg)	55	112.5
Sodyum (mg)	520	1125
Potasyum (mg)	220	700
Kalsiyum (mg)	60	200
Demir (mg)	1.8	3.75
Vitamin A (IU)	80	250
Vitamin C (mg)	2	25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tirit Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tirit, içerdiği et suyu ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir. Karbonhidrat içeriği ekmek miktarına bağlıdır.
Tüketim Önerisi: Tiridi tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ile birlikte tüketmek besin dengesini sağlamaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tiritin porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü ekmek miktarı arttıkça kalori değeri de artar. Bir orta porsiyon yaklaşık 400 kaloridir.
Egzersiz Karşılığı: Tiritten alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 60 dakika yürüyüş yapmak veya 30 dakika hafif tempolu koşmak yeterli olabilir.