Tirit Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tirit

~216.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tirit görseli
400kcal
Karbonhidrat30.3 g %30
Protein25.9 g %26
Yağ19.5 g %44

Tirit Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)185400
Karbonhidrat (g)1430.27
Protein (g)1225.94
Yağ (g)919.46
Lif (g)0.81.73
Kolesterol (mg)55118.91
Sodyum (mg)5201124.24
Potasyum (mg)220475.64
Kalsiyum (mg)60129.72
Demir (mg)1.83.89
Vitamin A (IU)80172.96
Vitamin C (mg)24.32

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tirit Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tirit, içerdiği et suyu ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir. Karbonhidrat içeriği ekmek miktarına bağlıdır.
  • Tüketim Önerisi: Tiridi tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ile birlikte tüketmek besin dengesini sağlamaya yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tiritin porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü ekmek miktarı arttıkça kalori değeri de artar. Bir orta porsiyon yaklaşık 400 kaloridir.
  • Egzersiz Karşılığı: Tiritten alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 60 dakika yürüyüş yapmak veya 30 dakika hafif tempolu koşmak yeterli olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin