Ton Balıklı Makarna Besin Değerleri

Ton Balıklı Makarna

250 gr

400 kcal

Karbonhidrat 55 gr %55

Protein 22.5 gr %23

Yağ 8.8 gr %20

Ton Balıklı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	160	400
Karbonhidrat (g)	22	55
Protein (g)	9	22.5
Yağ (g)	3.5	8.8
Lif (g)	0.6	1.6
Kolesterol (mg)	15	37.6
Sodyum (mg)	271.5	678.8
Potasyum (mg)	121.1	302.7
Kalsiyum (mg)	14.5	36.3
Demir (mg)	0.22	0.55
Vitamin A (IU)	67.5	168.7
Vitamin C (mg)	0.2	0.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ton Balıklı Makarna Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltir; insülin salınımını artırır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeğillikli salata tüketerek glisemik yükü dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.