Ton Balıklı Makarna Besin Değerleri

Ton Balıklı Makarna

256 gr

400kcal

Karbonhidrat55 gr %55

Protein22.5 gr %23

Yağ8.75 gr %20

Ton Balıklı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	156	400
Karbonhidrat (g)	22	55
Protein (g)	9	22.5
Yağ (g)	3.5	8.75
Lif (g)	1.5	1.55
Kolesterol (mg)	15.03	37.58
Sodyum (mg)	271.5	678.75
Potasyum (mg)	121.07	302.67
Kalsiyum (mg)	14.52	36.29
Demir (mg)	0.22	0.55
Vitamin A (IU)	67.5	168.74
Vitamin C (mg)	0.15	0.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ton Balıklı Makarna Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltir; insülin salınımını artırır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeğillikli salata tüketerek glisemik yükü dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.