Ton Balıklı Patates Kroket Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Ton Balıklı Patates Kroket

200 gr

Ton Balıklı Patates Kroket görseli

430kcal

Karbonhidrat44 gr %41

Protein24 gr %22

Yağ17 gr %36

Ton Balıklı Patates Kroket Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	215	430
Karbonhidrat (g)	22	44
Protein (g)	12	24
Yağ (g)	8.5	17
Lif (g)	1.27	2.54
Kolesterol (mg)	43.21	86.42
Sodyum (mg)	178.32	356.63
Potasyum (mg)	160.04	320.09
Kalsiyum (mg)	138.87	277.75
Demir (mg)	0.49	0.98
Vitamin A (IU)	135.86	271.73
Vitamin C (mg)	6.65	13.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ton Balıklı Patates Kroket Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kroket, enerji sağlar ancak kızartma işlemi nedeniyle yağ oranı yüksektir.
Tüketim Önerisi: Fırında pişirerek yağ alımını azaltabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kroket, yüksek kalori içerebilir; sık tüketimden kaıılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.