Ton Balıklı Salçalı Makarna Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ton Balıklı Salçalı Makarna

~211.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ton Balıklı Salçalı Makarna görseli
322kcal
Karbonhidrat45.5 g %55
Protein15.2 g %18
Yağ9.7 g %26

Ton Balıklı Salçalı Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)152322
Karbonhidrat (g)21.545.54
Protein (g)7.215.25
Yağ (g)4.69.74
Lif (g)1.83.81
Kolesterol (mg)1838.12
Sodyum (mg)380804.84
Potasyum (mg)270571.86
Kalsiyum (mg)2348.71
Demir (mg)0.81.69
Vitamin A (IU)95201.21
Vitamin C (mg)3.57.41

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ton Balıklı Salçalı Makarna Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani acıkmalara neden olabilir. Salçanın içeriğindeki şeker de bu etkiyi artırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ve bir miktar protein (örneğin, yoğurt veya peynir) ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak ton balıklı salçalı makarna yaklaşık 2-3 dilim ekmek kadar karbonhidrat içerir. Özellikle insülin direnci olanlar dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 47 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hızlı yakmak için tempolu koşu tercih edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin