Teriyaki Soslu Tavuk (Tori Teriyaki) Besin Değerleri

Teriyaki Soslu Tavuk (Tori Teriyaki)

288 gr

625kcal

Karbonhidrat28.8 gr %18

Protein69.12 gr %44

Yağ25.92 gr %37

Teriyaki Soslu Tavuk (Tori Teriyaki) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	217	625
Karbonhidrat (g)	10	28.8
Protein (g)	24	69.12
Yağ (g)	9	25.92
Lif (g)	1.35	3.9
Kolesterol (mg)	8.45	24.34
Sodyum (mg)	112.74	324.69
Potasyum (mg)	220.28	634.4
Kalsiyum (mg)	30.12	86.75
Demir (mg)	1.59	4.58
Vitamin A (IU)	51.98	149.71
Vitamin C (mg)	11.5	33.13

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Teriyaki Soslu Tavuk (Tori Teriyaki) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Teriyaki soslu tavuk, içerdiği şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara yol açarak kısa sürede tekrar acıkmanıza neden olabilir. Dengeli tüketmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata veya lifli sebzelerle tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, tam tahıllı ürünlerle birlikte tüketmek de daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Teriyaki soslu tavuk, yüksek sodyum içerebilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Bir porsiyon teriyaki soslu tavuk, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: 217 kaloriyi yakmak için yaklaşık 43 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.