Dardanel Mister No Teriyaki Soslu Tavuklu Sandviç Besin Değerleri

Dardanel Mister No Teriyaki Soslu Tavuklu Sandviç

70 gr

133kcal

Karbonhidrat15.4 gr %46

Protein9.8 gr %29

Yağ3.5 gr %24

Dardanel Mister No Teriyaki Soslu Tavuklu Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	190	133
Karbonhidrat (g)	22	15.4
Protein (g)	14	9.8
Yağ (g)	5	3.5
Lif (g)	1	0.7
Kolesterol (mg)	30	21
Sodyum (mg)	480	336
Potasyum (mg)	180	126
Kalsiyum (mg)	40	28
Demir (mg)	1	0.7
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No Teriyaki Soslu Tavuklu Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında düşüşe neden olabilir. Teriyaki sosunun içeriğindeki şeker ve tuz, iştahı artırabilir ve uzun vadede kilo yönetimi zorlaşabilir.
Tüketim Önerisi: Sandviçi tüketirken yanında bol yeşillikli bir salata veya ayran gibi protein ve lif içeren besinler tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Öğün öncesinde veya sonrasında yapılacak hafif bir egzersiz, enerji dengesini sağlamaya destek olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet teriyaki soslu tavuklu sandviç, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle insülin direnci veya diyabeti olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 30 dakika tempolu koşmanız gerekebilir. Günlük aktivite seviyenizi artırmak, kalori dengesini korumanıza yardımcı olur.