Dardanel Mister No Ton Balıklı Light Sandviç (Çavdar Ekmekli) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Dardanel Mister No Ton Balıklı Light Sandviç (Çavdar Ekmekli)

246 gr
Dardanel Mister No Ton Balıklı Light Sandviç (Çavdar Ekmekli) görseli
430kcal
Karbonhidrat20.3 gr %19
Protein12 gr %11
Yağ9.6 gr %20

Dardanel Mister No Ton Balıklı Light Sandviç (Çavdar Ekmekli) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)175430
Karbonhidrat (g)2220.3
Protein (g)912
Yağ (g)5.59.6
Lif (g)2.56.14
Kolesterol (mg)1536.86
Sodyum (mg)380933.7
Potasyum (mg)120294.85
Kalsiyum (mg)4098.28
Demir (mg)1.22.95
Vitamin A (IU)1024.57
Vitamin C (mg)12.46

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No Ton Balıklı Light Sandviç (Çavdar Ekmekli) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Çavdar ekmeği, beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar. Ton balığı ise protein açısından zengin olup tokluk hissini artırır.
  • Tüketim Önerisi: Sandviçi tüketirken yanında taze sebzeler veya salata ile birlikte tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi destekler. Ayrıca, su veya şekersiz bitki çayları tercih etmek, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light ton balıklı sandviç, normal sandviçlere göre daha düşük kalorili olsa da, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle öğünler arasında atıştırmalık olarak tüketiliyorsa, miktarına dikkat edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 45-50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 30-35 dakika hafif tempolu koşmanız gerekebilir. Düzenli fiziksel aktivite, kalori dengesini sağlamanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin