Tat Uskumru Fileto Pilaki Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tat Uskumru Fileto Pilaki

~248.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tat Uskumru Fileto Pilaki görseli
459kcal
Karbonhidrat14.9 g %13
Protein34.7 g %30
Yağ29.8 g %57

Tat Uskumru Fileto Pilaki Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Konserve
Kalori(kcal)185459
Karbonhidrat (g)614.89
Protein (g)1434.73
Yağ (g)1229.77
Lif (g)12.48
Kolesterol (mg)55136.46
Sodyum (mg)380942.78
Potasyum (mg)280694.68
Kalsiyum (mg)3074.43
Demir (mg)12.48
Vitamin A (IU)4099.24
Vitamin C (mg)37.44

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tat Uskumru Fileto Pilaki Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki yağlar enerji sağlar, ancak aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Limon sıkarak lezzetini zenginleştirebilir ve C vitamini alımını destekleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürün olduğu için sodyum içeriğine dikkat etmek gerekir. Yüksek tansiyonu olanlar porsiyon kontrolü yapmalıdır. 1 kutu uskumru, yaklaşık 2 öğünlük protein ihtiyacını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika yüzme de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin