Kalamar Tava Besin Değerleri

Kalamar Tava

110 gr

288kcal

Karbonhidrat17.55 gr %24

Protein16.67 gr %23

Yağ16.73 gr %52

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	262	288
Karbonhidrat (g)	15.95	17.55
Protein (g)	15.15	16.67
Yağ (g)	15.21	16.73
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	233	256.3
Sodyum (mg)	306	336.6
Potasyum (mg)	246	270.6
Kalsiyum (mg)	32	35.2
Demir (mg)	0.68	0.75
Vitamin A (IU)	33	36.3
Vitamin C (mg)	4.7	5.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kalamar Tava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kalamar tava, kızartma işleminden dolayı yağ içeriği yüksek bir besindir ve enerji sağlar. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Kalamar tavayı daha sağlıklı hale getirmek için fırında veya airfryer'da pişirme yöntemlerini deneyebilirsiniz. Yanında bol limon ve yeşilliklerle tüketerek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalamar tava, yüksek sodyum içeriğine sahip olabilir, bu nedenle tansiyon sorunu olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon kalamar tava, yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 262 kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur ve kilo kontrolüne yardımcı olur.