Karides Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Karides

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Karides görseli
85kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein20.1 g %95
Yağ0.5 g %5

Karides Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)8585
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)20.120.1
Yağ (g)0.510.51
Lif (g)00
Kolesterol (mg)161161
Sodyum (mg)119119
Potasyum (mg)264264
Kalsiyum (mg)6464
Demir (mg)0.520.52
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Karides Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Karides, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Aynı zamanda düşük kalorili olması, kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Izgara, buğulama veya haşlama yöntemleriyle pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli salata ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kolesterol içeriği yüksek olduğu için, kolesterol sorunu olanların porsiyonlarına dikkat etmeleri gerekir. Bir porsiyon karides, yaklaşık 3 köfteye eşdeğer protein içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon karidesten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin