Karides (Pişmiş) Besin Değerleri

Karides (Pişmiş)

6 gr

6kcal

Karbonhidrat0.05 gr %1

Protein6 gr %96

Yağ0.07 gr %3

Karides (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	99	6
Karbonhidrat (g)	0.2	0.05
Protein (g)	20.91	6
Yağ (g)	1.08	0.07
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	152	9.52
Sodyum (mg)	224	27.75
Potasyum (mg)	259	64.75
Kalsiyum (mg)	70	17.5
Demir (mg)	0.51	0.13
Vitamin A (IU)	54	3.38
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Karides (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Izgara veya buğulama yöntemleriyle pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi kolesterol seviyesini yükseltebilir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Haftada 2-3 porsiyon tüketmek idealdir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram karidesin kalorisi yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş ile yakılabilir. Düzenli egzersizle destekleyerek sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.