Karidesli Tagliatelle Besin Değerleri

Karidesli Tagliatelle

200 gr

330kcal

Karbonhidrat48 gr %58

Protein21 gr %25

Yağ6 gr %16

Karidesli Tagliatelle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (200gr)
Kalori(kcal)	165	330
Karbonhidrat (g)	24	48
Protein (g)	10.5	21
Yağ (g)	3	6
Lif (g)	1.5	3
Kolesterol (mg)	50	100
Sodyum (mg)	300	600
Potasyum (mg)	100	200
Kalsiyum (mg)	20	40
Demir (mg)	1	2
Vitamin A (IU)	20	40
Vitamin C (mg)	5	10

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Karidesli Tagliatelle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karidesli tagliatelle, karbonhidrat ve protein içerdiği için enerji sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü makarna kısmı kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Daha sağlıklı bir seçenek için tam buğday tagliatelle tercih edin ve bol sebzeli bir sos ile tüketin. Yanında yoğurt veya ayran gibi bir protein kaynağı ile tüketerek öğünün dengesini sağlayabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kremalı veya yağlı soslardan kaçının, çünkü bunlar kalori ve yağ içeriğini artırır. Bir porsiyon karidesli tagliatelle, ana öğün yerine geçebilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Karidesli tagliatelle'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 33 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.