Karışık Izgara Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Karışık Izgara

~9.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Karışık Izgara görseli
21kcal
Karbonhidrat0.4 g %7
Protein1.7 g %32
Yağ1.4 g %61

Karışık Izgara Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)22521
Karbonhidrat (g)3.80.35
Protein (g)18.661.74
Yağ (g)15.571.45
Lif (g)0.350.03
Kolesterol (mg)71.26.62
Sodyum (mg)470.943.79
Potasyum (mg)322.529.99
Kalsiyum (mg)28.42.64
Demir (mg)1.50.14
Vitamin A (IU)272.225.31
Vitamin C (mg)1.80.17

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Karışık Izgara Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Karışık ızgara, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. İçerdiği farklı et türleri, çeşitli amino asitlerin alınmasına yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve közlenmiş sebzelerle tüketmek, lif alımını artırır ve sindirimi kolaylaştırır. Ekmek tüketimini sınırlandırmak önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Karışık ızgaranın yağ içeriği yüksek olabilir, bu nedenle pişirme yöntemine dikkat edilmelidir. Yağda kızartma yerine ızgara tercih edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon karışık ızgaranın kalorilerini yakmak için yaklaşık 1 saat 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 55 dakika orta şiddette egzersiz yapmanız gerekir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin