Tempura Karides ve Sebzeler Besin Değerleri

Tempura Karides ve Sebzeler

437 gr

1136 kcal

Karbonhidrat 96.1 gr %34

Protein 39.3 gr %14

Yağ 65.6 gr %52

Tempura Karides ve Sebzeler Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	260	1136
Karbonhidrat (g)	22	96.1
Protein (g)	9	39.3
Yağ (g)	15	65.6
Lif (g)	1.1	4.9
Kolesterol (mg)	59.5	260
Sodyum (mg)	55.7	243.3
Potasyum (mg)	121.9	532.9
Kalsiyum (mg)	27.3	119.4
Demir (mg)	0.73	3.2
Vitamin A (IU)	50.4	220.4
Vitamin C (mg)	8.8	38.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tempura Karides ve Sebzeler Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tempura karides ve sebzeler, kızartma işleminden dolayı yüksek yağ içeriğine sahiptir.
Tüketim Önerisi: Yanında hafif ve tazeleyici bir salata tercih etmek, yemeğin dengesini sağlamaya yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Trans yağ içerebilir, bu nedenle tüketimini sınırlandırmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyondan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 3.5 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.