Dardanel Karides Tempura Besin Değerleri

Dardanel Karides Tempura

284 gr

625kcal

Karbonhidrat50 gr %31

Protein25 gr %16

Yağ37.5 gr %53

Dardanel Karides Tempura Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	220	625
Karbonhidrat (g)	18	50
Protein (g)	11	25
Yağ (g)	11	37.5
Lif (g)	1	2.84
Kolesterol (mg)	95	269.89
Sodyum (mg)	480	1363.63
Potasyum (mg)	150	426.13
Kalsiyum (mg)	40	113.64
Demir (mg)	1	2.84
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Karides Tempura Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karides tempura, kızartma yöntemiyle hazırlandığı için yüksek yağ içeriğine sahiptir. Bu durum, kan şekerinin hızla yükselmesine ve ardından düşmesine neden olabilir, bu da çabuk acıkmaya yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Karides tempurayı daha dengeli bir öğün haline getirmek için yanında bol miktarda sebze tüketmek önemlidir. Ayrıca, tam tahıllı bir pilav veya salata ile birlikte tüketerek lif alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Karides tempura, sodyum içeriği yüksek olabilen bir besindir. Özellikle yüksek tansiyonu olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekmektedir. Bir porsiyon karides tempura, genellikle 4-6 adet karides içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram karides tempuradan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük kalori dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.