Karides Güveç Besin Değerleri

Karides Güveç

200 gr

270kcal

Karbonhidrat6.2 gr %9

Protein29 gr %43

Yağ14.4 gr %48

Karides Güveç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	135	270
Karbonhidrat (g)	3.1	6.2
Protein (g)	14.5	29
Yağ (g)	7.2	14.4
Lif (g)	0.5	1
Kolesterol (mg)	125	250
Sodyum (mg)	350	700
Potasyum (mg)	197	394
Kalsiyum (mg)	45	90
Demir (mg)	1.3	2.6
Vitamin A (IU)	50	100
Vitamin C (mg)	11	22

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Karides Güveç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein ve yağ içeriği yüksektir, bu nedenle tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücut fonksiyonlarını destekler.
Tüketim Önerisi: Yanında bol lifli sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir. Böylece sindirimi kolaylaştırır ve besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir. Haftada 1-2 porsiyonu aşmamak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram karides güvecin kalorisi yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş ile yakılabilir. Düzenli egzersiz yaparak bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.