Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Istakoz (Pişmiş)

~30.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Istakoz (Pişmiş) görseli
29kcal
Karbonhidrat0.2 g %2
Protein5.7 g %79
Yağ0.3 g %8

Istakoz (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)9629
Karbonhidrat (g)0.520.16
Protein (g)195.74
Yağ (g)0.860.26
Lif (g)00
Kolesterol (mg)14644.09
Sodyum (mg)486146.77
Potasyum (mg)23069.46
Kalsiyum (mg)9628.99
Demir (mg)0.290.09
Vitamin A (IU)41.21
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Istakoz (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği ile kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar. Düşük karbonhidrat içeriği ile kan şekerini dengeler.
  • Tüketim Önerisi: Izgara veya buharda pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli salata ile tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kolesterol içeriği yüksek olabilir, bu nedenle kolesterol sorunu olanlar porsiyonlarına dikkat etmelidir. Deniz ürünlerine alerjisi olanlar tüketmemelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin kalorilerini yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin