Kanat Şiş Besin Değerleri

Kanat Şiş

135 gr

392kcal

Karbonhidrat2.19 gr %2

Protein26.33 gr %27

Yağ22.15 gr %51

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	290	392
Karbonhidrat (g)	1.62	2.19
Protein (g)	19.51	26.33
Yağ (g)	16.41	22.15
Lif (g)	0.44	0.59
Kolesterol (mg)	75.31	101.66
Sodyum (mg)	386.71	522.06
Potasyum (mg)	187.34	252.9
Kalsiyum (mg)	35.66	48.14
Demir (mg)	1.66	2.25
Vitamin A (IU)	96.21	129.89
Vitamin C (mg)	0.89	1.21

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kanat Şiş Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kanat şiş, içerdiği protein sayesinde kasların onarımına ve büyümesine yardımcı olur. Ancak yağ içeriği de yüksek olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca, limon suyu veya baharatlarla tatlandırarak sodyum alımını azaltabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle derisiyle birlikte tüketildiğinde yağ oranı artar. Bu nedenle, derisiz tercih etmek veya tüketim miktarını azaltmak daha sağlıklı olacaktır. 3 adet kanat şiş yaklaşık 1 köfteye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hızlı yakmak için tempolu koşu veya egzersizler tercih edilebilir.