Airfryer'da Soslu Tavuk Kanat Besin Değerleri

Airfryer'da Soslu Tavuk Kanat

236 gr

524 kcal

Karbonhidrat 3 gr %2

Protein 35.9 gr %27

Yağ 38.2 gr %66

Airfryer'da Soslu Tavuk Kanat Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	222	524
Karbonhidrat (g)	1.3	3
Protein (g)	15.2	35.9
Yağ (g)	16.2	38.2
Lif (g)	0.4	1
Kolesterol (mg)	94.7	223.5
Sodyum (mg)	613	1447.6
Potasyum (mg)	557	1313.4
Kalsiyum (mg)	37	87.4
Demir (mg)	1.74	4.1
Vitamin A (IU)	72	170.2
Vitamin C (mg)	1.2	2.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Soslu Tavuk Kanat Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine destek olur. Ancak sos içeriğindeki şeker ve tuz miktarına dikkat etmek gerekir, çünkü bu durum kan şekerini hızla yükseltebilir ve su tutulmasına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca, limon suyu veya sirke gibi asidik soslar ekleyerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon tavuk kanat yaklaşık 5-6 adet içerir ve bu miktar oldukça kalorili olabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) tavuk kanat yedikten sonra aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 500-600 kaloriye denk gelir.