Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Tuzlu kaju fıstığı, içerdiği tuz nedeniyle su tutulmasına neden olabilir ve kan basıncını yükseltebilir. Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tuzsuz veya az tuzlu olanları tercih edin ve porsiyon kontrolüne dikkat edin. Yanında bol su içerek vücudun su dengesini koruyun.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle özellikle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir avuç kaju, yaklaşık 30 gramdır ve günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kaju fıstığındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Kaloriyi dengelemek için gün içinde daha aktif olun.
