Kakao Kekli Supangle Besin Değerleri

Kakao Kekli Supangle

94 gr

302kcal

Karbonhidrat18.96 gr %25

Protein2.8 gr %4

Yağ6.54 gr %20

Kakao Kekli Supangle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	320	302
Karbonhidrat (g)	38.5	18.96
Protein (g)	4.2	2.8
Yağ (g)	16.5	6.54
Lif (g)	1.2	1.69
Kolesterol (mg)	45	19.18
Sodyum (mg)	120	37.67
Potasyum (mg)	180	134.35
Kalsiyum (mg)	85	56.4
Demir (mg)	1.2	0.63
Vitamin A (IU)	55	45.07
Vitamin C (mg)	0.5	0.41

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kakao Kekli Supangle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. İçeriğindeki kakao ve kek, tatlı isteğini artırarak daha fazla kalori alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tatlıyı tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir meyve veya bir avuç fındık ile tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, daha küçük miktarlarda tüketmeye özen gösterin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon supangle, yaklaşık olarak 2 dilim keke eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin bu tatlıyı tüketirken dikkatli olmaları ve porsiyonları sınırlamaları önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu tatlıdan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika yüksek yoğunluklu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir.