Kakaolu Yulaf Pudingi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kakaolu Yulaf Pudingi

213 gr
Kakaolu Yulaf Pudingi görseli
251kcal
Karbonhidrat40.92 gr %65
Protein7.87 gr %13
Yağ6.23 gr %22

Kakaolu Yulaf Pudingi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)118251
Karbonhidrat (g)19.2140.92
Protein (g)3.77.87
Yağ (g)2.926.23
Lif (g)1.944.12
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)24.6752.55
Potasyum (mg)286.45610.13
Kalsiyum (mg)65.18138.82
Demir (mg)0.871.85
Vitamin A (IU)84.89180.82
Vitamin C (mg)4.038.59

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kakaolu Yulaf Pudingi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir ancak bu etki kısa süreli olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle tüketilmesi kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir miktar yoğurt ile tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase kakaolu yulaf pudingi, yaklaşık bir porsiyon tatlıya eşdeğerdir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 24 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin