Karabiber Besin Değerleri

Karabiber

3 gr

8kcal

Karbonhidrat0.64 gr %32

Protein0.1 gr %5

Yağ0.03 gr %3

Etken Maddeler	100 gr	1 Bıçak Ucu
Kalori(kcal)	251	8
Karbonhidrat (g)	63.95	0.64
Protein (g)	10.39	0.1
Yağ (g)	3.26	0.03
Lif (g)	25.3	0.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	0.2
Potasyum (mg)	1329	13.29
Kalsiyum (mg)	443	4.43
Demir (mg)	9.71	0.1
Vitamin A (IU)	547	5.47
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Karabiber Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Karabiber, içerdiği piperin sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve sindirime yardımcı olur. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve salatalarınıza lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Ancak, aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Günde birkaç gram karabiber tüketmek genellikle güvenlidir. Yüksek tansiyonu olanlar doktorlarına danışarak tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 1 çay kaşığı karabiberdeki kaloriyi yakmak neredeyse imkansızdır, ancak metabolizma hızlandırıcı etkisi uzun vadede kilo kontrolüne yardımcı olabilir.