Kepekli Beyaz Peynirli Tost Besin Değerleri

Kepekli Beyaz Peynirli Tost

439 gr

1054kcal

Karbonhidrat96 gr %36

Protein11 gr %4

Yağ70 gr %60

Kepekli Beyaz Peynirli Tost Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	240	1054
Karbonhidrat (g)	28	96
Protein (g)	11	11
Yağ (g)	9	70
Lif (g)	4	17.57

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kepekli Beyaz Peynirli Tost Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kepekli ekmek, lif içeriği sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlar. Beyaz peynir ise protein kaynağıdır, kasların korunmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve domates ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Bu, öğünün daha besleyici olmasını sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Peynirin tuz içeriğine dikkat etmek gerekir, özellikle tansiyon sorunu olanlar için önemlidir. Bir adet tost, yaklaşık 2 dilim ekmek ve bir kibrit kutusu peynire eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu tosttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.