Kestaneli Portakallı Kek Besin Değerleri

Kestaneli Portakallı Kek

148 gr

555 kcal

Karbonhidrat 82.5 gr %59

Protein 7.5 gr %5

Yağ 22.5 gr %36

Kestaneli Portakallı Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	375	555
Karbonhidrat (g)	55	82.5
Protein (g)	5	7.5
Yağ (g)	15	22.5
Lif (g)	2.3	3.46
Kolesterol (mg)	44.11	66.16
Sodyum (mg)	92.91	139.36
Potasyum (mg)	183.82	275.72
Kalsiyum (mg)	34.21	51.31
Demir (mg)	0.59	0.88
Vitamin A (IU)	33.6	50.39
Vitamin C (mg)	8.07	12.11

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kestaneli Portakallı Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kestaneli portakallı kek, içerdiği şeker ve karbonhidrat nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, ani enerji artışına ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir, bu da açlık hissini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Bu keki tüketirken yanında protein ve lif içeren bir besin (örneğin, bir avuç badem veya bir bardak süt) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kestaneli portakallı kek, yüksek kalori içerdiği için özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gereken bir besindir. Bir dilim kek, günlük enerji alımının önemli bir kısmını oluşturabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Kalori dengesini korumak için fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.