Kete Besin Değerleri

Kete

89 gr

345kcal

Karbonhidrat54.59 gr %63

Protein7.88 gr %9

Yağ8.81 gr %23

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	390	345
Karbonhidrat (g)	52	54.59
Protein (g)	8.5	7.88
Yağ (g)	16	8.81
Lif (g)	2	1.93
Kolesterol (mg)	45	35.92
Sodyum (mg)	280	46.99
Potasyum (mg)	120	134.16
Kalsiyum (mg)	35	32.24
Demir (mg)	1.5	1.22
Vitamin A (IU)	60	65.99
Vitamin C (mg)	0	0.08

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kete Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kete, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki yağ da tokluk hissini geciktirebilir, bu da daha fazla yeme isteği yaratabilir.
Tüketim Önerisi: Kete tüketirken yanında protein ve lif içeren bir besin (örneğin, peynir veya salata) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kete, yüksek kalori içerdiği için özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gereken bir besindir. Bir adet kete, günlük enerji alımının önemli bir kısmını oluşturabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu keteden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Kalori dengesini korumak için fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.