Kete Besin Değerleri

Kete

103 gr

345 kcal

Karbonhidrat 54.6 gr %63

Protein 7.9 gr %9

Yağ 8.8 gr %23

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	335	345
Karbonhidrat (g)	53	54.6
Protein (g)	7.7	7.9
Yağ (g)	8.6	8.8
Lif (g)	1.9	1.9
Kolesterol (mg)	34.9	35.9
Sodyum (mg)	45.6	47
Potasyum (mg)	130.3	134.2
Kalsiyum (mg)	31.3	32.2
Demir (mg)	1.19	1.22
Vitamin A (IU)	64.1	66
Vitamin C (mg)	0.1	0.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kete Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kete, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki yağ da tokluk hissini geciktirebilir, bu da daha fazla yeme isteği yaratabilir.
Tüketim Önerisi: Kete tüketirken yanında protein ve lif içeren bir besin (örneğin, peynir veya salata) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kete, yüksek kalori içerdiği için özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gereken bir besindir. Bir adet kete, günlük enerji alımının önemli bir kısmını oluşturabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu keteden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Kalori dengesini korumak için fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.