Kimbap Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kimbap

~175.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kimbap görseli
295kcal
Karbonhidrat43.8 g %60
Protein8.8 g %12
Yağ8.8 g %27

Kimbap Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)168295
Karbonhidrat (g)2543.83
Protein (g)58.77
Yağ (g)58.77
Lif (g)11.75
Kolesterol (mg)2035.06
Sodyum (mg)320560.96
Potasyum (mg)120210.36
Kalsiyum (mg)2035.06
Demir (mg)11.75
Vitamin A (IU)150262.95
Vitamin C (mg)11.75

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kimbap Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pirinçten gelen karbonhidratlar hızlı enerji sağlar, deniz yosunu iyot ve mineraller içerir. Sebzeler lif ve vitamin katkısıyla dengeli bir öğün sunar.
  • Tüketim Önerisi: Daha sağlıklı bir seçenek için esmer pirinç tercih edilebilir. Yanında kimchi veya salata ile tüketerek probiyotik ve lif alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki sodyum miktarına dikkat etmek gerekir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için porsiyon kontrolü önemlidir. Bir porsiyon kimbap, ana öğün yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram kimbaptan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 13 dakika bisiklet sürmek de benzer etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin