Kimbap Besin Değerleri

Kimbap

175 gr

295kcal

Karbonhidrat47.5 gr %65

Protein7.6 gr %10

Yağ7.6 gr %23

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	168	295
Karbonhidrat (g)	25	47.5
Protein (g)	5	7.6
Yağ (g)	5	7.6
Lif (g)	1	3.8
Kolesterol (mg)	20	9.5
Sodyum (mg)	320	760
Potasyum (mg)	120	285
Kalsiyum (mg)	20	28.5
Demir (mg)	1	1.9
Vitamin A (IU)	150	760
Vitamin C (mg)	1	3.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kimbap Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pirinçten gelen karbonhidratlar hızlı enerji sağlar, deniz yosunu iyot ve mineraller içerir. Sebzeler lif ve vitamin katkısıyla dengeli bir öğün sunar.
Tüketim Önerisi: Daha sağlıklı bir seçenek için esmer pirinç tercih edilebilir. Yanında kimchi veya salata ile tüketerek probiyotik ve lif alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki sodyum miktarına dikkat etmek gerekir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için porsiyon kontrolü önemlidir. Bir porsiyon kimbap, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kimbaptan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 13 dakika bisiklet sürmek de benzer etkiyi sağlar.