Keten Tohumu Yağı Besin Değerleri

Keten Tohumu Yağı

14 gr

124 kcal

Karbonhidrat 0 gr %0

Protein 0 gr %0

Yağ 14 gr %100

Keten Tohumu Yağı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori (kcal)	884	124
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	100	14
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Keten Tohumu Yağı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve iltihap azaltıcı özelliklere sahiptir. Kan şekerini dengelemede yardımcı olabilir ve kalp sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Salatalara veya yemeklere doğrudan eklenebilir, ancak yüksek sıcaklıkta pişirilmesi önerilmez. Günde 1-2 yemek kaşığı tüketmek faydalı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar doktorlarına danışmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 1 yemek kaşığı keten tohumu yağının kalorisi yaklaşık 123.8 kcal'dir. Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir.