Kırmızı Şarap Besin Değerleri

Kırmızı Şarap

125 gr

106kcal

Karbonhidrat3.25 gr %12

Protein0.13 gr %0

Yağ0 gr %0

Kırmızı Şarap Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kadeh (Küçük)
Kalori(kcal)	85	106
Karbonhidrat (g)	2.6	3.25
Protein (g)	0.1	0.13
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	6.24
Potasyum (mg)	127	158.38
Kalsiyum (mg)	8	9.98
Demir (mg)	0.5	0.62
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kırmızı Şarap Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kırmızı şarap, içerdiği antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekleyebilir. Ancak alkol içeriği nedeniyle aşırı tüketimi karaciğer ve diğer organlar üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerle birlikte, özellikle kırmızı et veya peynir gibi besinlerle tüketilmesi önerilir. Bu kombinasyon, şarabın tadını daha iyi ortaya çıkarır ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamilelik ve emzirme döneminde kesinlikle tüketilmemelidir. Ayrıca, alkol bağımlılığı riski taşıyan bireylerin uzak durması önemlidir. Bir kadeh şarap, yaklaşık 150 kaloridir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kadeh kırmızı şaraptan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 8 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.