Kıymalı Meyhane Pilavı Besin Değerleri

Kıymalı Meyhane Pilavı

260 gr

390 kcal

Karbonhidrat 21.6 gr %22

Protein 4.9 gr %5

Yağ 4.7 gr %11

Kıymalı Meyhane Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	150	390
Karbonhidrat (g)	22	21.6
Protein (g)	6.5	4.9
Yağ (g)	4	4.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Meyhane Pilavı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salgısını artırır. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için ani enerji düşüşlerine ve açlık hissine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Pilavı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, yoğurt veya salata ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak kıymalı meyhane pilavı, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika boyunca yüksek yoğunluklu bir egzersiz de yapabilirsiniz.